education

Artikel seputar pendidikan, mendidik anak dan kebutuhan anak

Jangan Lewatkan Sahur

Umatku senantiasa berada dalam kebaikan selama mereka menyegerakan berbuka dan mengakhirkan sahur




Berikut beberapa bimbingan sunnah saat makan sahur.

Anjuran makan sahur

Nabi saw, bersabda
تَسَحَّرُوا فَإِنَّ فِى السَّحُورِ بَرَكَةً

“Makan sahurlah kalian karena pada makan sahur itu ada keberkahan” (Muttafaq ‘alaih)

Beliau juga pernah bersabda
السحور كله بركة فلا تدعوه ولو أن يجرع أحدكم جرعة من ماء فإن الله عز وجل وملائكته يصلون على المتسحرين

“Sahur itu semuanya berkah maka jangan kalian tinggalkan walaupun hanya dengan meneguk air saja karena Allah dan rasul-Nya senantiasa bershalawat untuk orang orang yang makan sahur” (Shahih at-Targhib: 1070).

Dalam hadist yang lain beliau berpesan,
إنها بركة أعطاكم الله إياها فلا تدعوه

Dai (makan sahur) merupakan satu keberkahan yang Allah anugerahkan pada kalian. Maka jangan kalian meninggalkannya. (an-Nasa’i)

Dulu, beliau mengajak orang orang untuk makan sahur dengan menyeru,
هلموا إلى الغذاء المبارك

“Ayo menyantap makanan penuh berkah” (an-Nasa’i)


1.Sahur dengan kurma
Nabi bersabda
نعم سحور المؤمن التمر

“Kurma adalah sebaik baiknya makanan sahur.” (Shahih at-Targhib:1072)

2.Waktu terbaik untuk sahur

“Umatku senantiasa berada dalam kebaikan selama mereka menyegerakan berrbuka dan mengakhirkan sahur.” (Musnad Ahmad: 5/172)

Manfaat makan sahur

Berikut beberapa manfaat makan sahur
Al-Hafidz Ibnu Hajar rahimahumullah berkata, : Keberkahan yang ada pada makan sahur dapat ditinjau dari beberapa aspek
-Meneladani Rasulullah
-Menyelisihi Ahlul Kitab
-Menguatkan badan yang berpuasa dalam melaksanakan ibadah
-Menambah semangat agar semakin rajin beribadah
-Mencegah perilaku buruk yang dapat timbil akibat rasa lapar
-Dapat menjadi sebab dalam bersedekah kepada orang yang membutuhkan makanan sahur, juga menjadi kesempatan untuk mengajaknya makan berjamaah
-Menjadi sebab bagi kita untuk dizikir dan doa pada waktu terkabulkannya doa
-Dengan makan sahur, seseroang mendapat kesempatan untuk meniatkan puasanya bila belum meniatkannya dimalam hari

Hikmah
1.Salah satu hikmah disyari’atkan sahur pada saat akan berpuasa adalah agar pada saat kaum muslimin menunaikan ibadah, kondisi fisik tetap fit dan sehat.
2.Setiap perintah Allah SWT ditunaikan maka pasti akan mendapat balasan kebaikan bagi dirinya

Tips Lancar Puasa
Jika salah seorang diantara kalian berbuka, maka berbukalah dengan tamr (kurma kering). Jika tidak didapati kurma maka berbukalah dengan air karena air itu mensucikan.”
(Ibnu Majah, Abu Dawud, an-Nasa’i, at – Tirmidzi)


Dokter Edy Rizal Wahyudi, Sp.PD-Kger, dari Divisi Geriatri, Departemen Ilmu Penyakit Dalam, Fakultas Kedokteran, Universitas Indonesia, memberikan tips lancar jalani puasa secara umum untuk segala usia. Tips ini bermanfaat juga untuk “gaya hidup sehat” bagi yang tidak menjalankan ibadah puasa, berikut beberapa tips tersebut.

Saat sahur, usahakan untuk membatasi asupan teh dan kopi. Pasalnya, dua asupan tersebut membuat metabolisme berjalan cepat sehingga cepat mendatangkan rasa haus meski tak mengalami dehidrasi.

Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi kurma karena mengandung gula serat, karbohidrat, kalium, dan magnesium. Dengan mengonsumsi kurma, kebutuhan nutrisi tubuh yang hilang selama puasa perlahan terpenuhi.
Mengonsumsi pisang saat berbuka sangat baik bagi tubuh anda sebab pisang merupakan sumber kalium, magnesium dan karbohidrat.

Batasi makanan yang digoreng saat berbuka karena dapat meningkatkan sel sel lemak dalam tubuh. Seorang yang sudah di usia lanjut cendrung memiliki keluhan penyakit yang disebabkan oleh lemak, seperti penyakit jantung , jantung koroner, dan hipertensi.
Konsumsi air atau jus buah antara berbuka puasa dan sebelum tidur. Hal ini bertujuan untuk menyediakan kebutuhan cairan dalam tubuh anda sehingga lancar beraktivitas.

Hindari terlalu banyak mengonsumsi es karena es mempercepat anda kenyang sehingga asupan makanan gizi yang lengkap akan menurun tak bisa masuk dalam tubuh.


lihat juga:
- Keistimewaan wanita
- kata kata bijak islam


  • Artikel (umum)dari kategori yang sama
    Hati Hati Tergelincir
    Hati Hati Tergelincir(2018-05-08 00:33)

    Silahkan masukan huruf yang tertulis pada gambar di atas dengan benar.

    Isi tulisan akan diterbitkan dan hanya pemilik blog yang dapat menghapusnya.

    削除
    Jangan Lewatkan Sahur
      Komentar(0)